Quel effort ! J’ai commencé à pratiquer plusieurs sports et je les ai tous interrompus ! Mais pourquoi ?

Quel effort ! J’ai commencé à pratiquer plusieurs sports et je les ai tous interrompus ! Mais pourquoi ?

On parle de course un peu partout. La course à pied, c’est bon pour le cœur, cela fait maigrir, discipline idéale pour la circulation, économique et tu peux la pratiquer quand tu veux. Tout le monde la conseille, décidé je serai une runner.
Aussitôt dit aussitôt fait, le lendemain avec une copine je vais m’acheter une paire de chaussures de running suivant attentivement les conseils du vendeur. Je sors du magasin avec un sac plein d’habits techniques et mes nouvelles chaussures pour ma nouvelle activité
Je suis vraiment motivée et mon enthousiasme au ciel ; le moment de ma première course à pied est arrivé. Je suis rigoureusement les conseils des experts et prépare avec soin mon programme d’entraînement. Et c’est parti !
Après une semaine, mon physique en ressent un bien fou, physiquement et mentalement je me sens en pleine forme. Je décide de suivre mon désir de m’améliorer et mon grand enthousiasme et « j’ajuste » le programme d’entraînement.
Après deux semaines, je n’arrive pas à respecter mon programme avec constance, réunion de bureau, engagements familiaux, douleurs musculaires, fatigue, … Deux semaines plus tard, la course à pied devient tellement difficile et me charge terriblement que je donne mes chaussures et tout le matériel. J’en ai fini avec la course à pied !


Ceci est une courte et classique histoire de tentative de se mettre au sport qui termine en « échouement ».


Pourquoi ? Il manque deux éléments fondamentaux ! Choix conscient et motivation !


Le choix de l’activité physique – et pas seulement – doit respecter les caractéristiques personnelles de l’individu. Qu’est-ce que tu aimes vraiment faire ? Tu aimes la solitude ou tu préfères vivre avec le groupe ? Pratiquer un sport devrait partir du plaisir de faire cette activité ! Te vois-tu encore pratiquer ce sport dans un an ? Est-ce vraiment ton choix et non une influence de la mode actuelle? Oublie de t’inscrire aux leçons de zumba si la musique à haut volume t’énerve ou si tu préfères la solitude. Même si tout le monde autour de toi fait la zumba. Au contraire, as-tu besoin du groupe pour être stimulé et celui-ci t’aide pour la constance ? Zumba et toi vous êtes fait l’une pour l’autre !

Choisir avec conscience implique une auto-écoute et une connaissance de soi. De plus, la multitude et diversité des propositions sur le marché, permet, je crois, que chacun trouve le sport idéal à la propre individualité.


La motivation est primordiale pour maintenir la constance dans le temps. Toute histoire sportive, que ce soit pour les novices que pour les agonistes, est faite de moments difficiles – comme toute autre histoire d’ailleurs. Si la motivation vient du cœur et est soutenue par des émotions positives, cette aventure a beaucoup de chance de durer. Pour que cette dernière soit vécue au mieux, l’activité choisie doit satisfaire et respecter les propres valeurs de bienêtre et d’amour propre. « Monsieur, vos valeurs de cholestérol sont trop élevés. Vous devez changer de vie ; intégrer une alimentation saine et vous bouger physiquement. Si vous ne changez pas vos habitudes, votre vie est en danger. ». Personnellement, j’ai vu pas mal de personnes changer d’habitudes suite à un verdict médical de cette portée ; activité physique régulière, alimentation équilibrée et intégration de techniques antistress. Changements durables et constants.
Trouve ta motivation – mieux si sans verdict médical de notre exemple – et surtout, prend plaisir à te bouger physiquement !

L’Health Coaching et le Sport Coaching sont d’excellents supports concrets qui t’aident à choisir en toute conscience et à trouver les fortes motivations qui te permettront de vivre ton sport avec constance, régularité et succès. Dans la rubrique cours et séminaires, tu trouveras nos propositions de cours qui peuvent t’intéresser.


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“Le Coaching est l’une des compétences les plus acceptables pour la croissance humaine. Il nous permet de porter un nouveau regard sur l’autre, beaucoup plus positif auquel nous sommes habitués et donc, de nous rapporter différemment. Suspendre les croyances limitantes sur les personnes, y compris nous-mêmes, abandonner les vieilles habitudes et se libérer des pensées superflues est une logique conséquence du Coaching.”
— John Whitmore

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