Triathlon Coaching

Triathlon Coaching

Le triathlon est un sport multidisciplinaire qui peut se pratiquer individuellement ou en équipe. Il a cette particularité de s'étendre en trois phases, se déroulant successivement ainsi : la nage, le cyclisme et la course.
Si ces trois activités attisent votre soif d'élever votre potentiel, le triathlon coaching peut vous apporter les éléments indispensables afin d'exceller dans cette fascinante discipline!

Découvrons ensemble la tipologie du triathlon.
La dénomination Ironman désigne le plus longue distance su triathlon et appartient à la "World Triathlon Corporation, 'WTC)" qui organise les compétitions périodiques mondiales. Chaque année, depuis 1978, la Fédération gère les championnats du monde à Hawaï, la fameuse ...Ironman Hawaï. Il existe d'autres types tels que; le double et le triple Iron (2 à 3 fois la distance maximale), le décatriathlon ou Decaironman (10 fois la maxi distance en 9 jours) et le double décatriathlon (20 fois la maxi distance en 18 jours). Auxquels, on peut ajouter le triathlon olympique, le triathlon sprint, le triathlon long distance et le Ironman 70.3.


Les 3 étapes du triathlon


La nage en est la première, l'entraînement pour cette discipline vise la posture, les techniques de mouvements, prévoit l'intégration d'haltères et core stability mais aussi le travail de perception et visuel. Un entraînement sérieux à la natation est indiscutable à l'adaptation du corps en milieu aquatique. Considérant ces aspects, il va de soi que cet entraînement de la nage pour le triathlon implique d'inévitables amplitudes afin de laisser l'espace aux deux autres disciplines en les intégrant au mieux.
Il ne suffit pas d'être un bon nageur pour devenir un excellent triathlète. Il est aussi nécessaire de produire une course fluide réactive, comme d'une force musculaire, niveau jambes (en ce qui concerne l'étape cycliste). Se voir entraîner par un Triathlon Coach compétent, s'avère fondamental afin de combler certaines éventuelles lacunes et pour perfectionner vos propres prestations.

Comme tous les autres aspects de préparation au triathlon, celle visant la phase cycliste prévoit un entraînement solide suivi, en tenant compte de ce que nombreux chilomètres au compteur ne suffisent pas. Effectivement, pour gérer efficacement une étape cycliste, s'imposent certaines compétences spécifiques dont :

  • s'octroyer la confiance en selle tout en pédalant en groupe
  • percevoir d'éventuels dangers
  • affronter et s'imposer les tournants en groupe
  • gérer les freins
  • comprendre les règles de l'équipe.


Toutes ces investigations font partie des attributs d'un coach. Et comme pour toutes préparations spécifiques, l'étape cycliste le sera grâce au "triathlon coach" qui vous orientera vers 4 points fondamentaux niveau technique, nutritionnel, physiologique et mental. Seule une approche correcte et constante de cet entraînement pourra vous assurer d'aucune mauvaise surprise le jour de la compétition.


En ce qui concerne l'étape course, elle se fait "à froid", une caractéristique du triathlon, car effectivement on ne court jamais reposé, puisque la nage et le cyclisme s'imposent avant. Ces aspects de nature technique, physiologique et d'organisation conditionnent ainsi l'approche athlétique visant la préparation de cette étape.


Le Triathlon Coach, Valérie Sorel pourra vous fournir les outils indispensables afin de mieux affronter les trois étapes de la compétition. Elle vous soutiendra et maximisera vos prestations athlétiques.



Le sport va chercher la peur pour la dominer, la fatigue pour en triompher, la difficulté pour la vaincre. Pierre de Coubertin


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“Le Coaching est l’une des compétences les plus acceptables pour la croissance humaine. Il nous permet de porter un nouveau regard sur l’autre, beaucoup plus positif auquel nous sommes habitués et donc, de nous rapporter différemment. Suspendre les croyances limitantes sur les personnes, y compris nous-mêmes, abandonner les vieilles habitudes et se libérer des pensées superflues est une logique conséquence du Coaching.”
— John Whitmore

Via Lavizzari 19 - 6850 Mendrisio
+41 076 381 44 91
valerie@vcoaching.ch
valeriesorelcoach


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